没有绝对安全的食品，隐藏在食品里的风险、隐患太多太多，致病菌、农药残留、兽药残留、重金属、非法添加物……尤其是后疫情时代，尤其要注重食品安全。给大家九条建议——

1.尽量使食物多样化，每种食物的量都要合适，以便分担风险。

2.多搭配一些健康的食物，比如深色蔬菜，但是请记得用自来水冲洗。

3.建议肉煮熟后再吃，但少吃熟肉外带。

4.多吃新鲜食品，少吃加工食品，有条件选择绿色食品或有机认证。

5.水果去皮，叶菜先焯水。烹饪方法要远离油炸和油炸。

6.如果没有贫血等营养不良，最好少吃动物内脏，选择瘦肉。

7.注意调整自己的生活方式，改善睡眠，经常运动，增加自己的抵抗力。

8、注重环保，不过度消耗，减少资源消耗。

9.学习营养和食品安全知识，行使知情权和选择权。

本文地址：//m.myfuturist.com/jswz/533.html